Ilgalaikis Singapūro nacionalinio universiteto tyrimas rodo, kad reguliarus kavos vartojimas gali būti susijęs su geresne vyresnio amžiaus žmonių fizine jėga ir energingumu. Tarp beveik 12 000 dalyvių, stebėtų 20 metų, kavą geriantys asmenys pasižymėjo šiek tiek mažesne fizinio silpnumo rizika nei jos negeriantys. Šie rezultatai intriguoja, tačiau priežastinio ryšio neįrodo. Kol kas neaišku, kurie kavos junginiai, jei tokių yra, gali lemti šį poveikį.
Ką nustatė kavos tyrimas
20 metų trukęs Singapūro nacionalinio universiteto mokslininkų tyrimas parodė, kad reguliarus kavos vartojimas buvo susijęs su mažesne fizinio silpnumo tikimybe vyresniame amžiuje.
Tyrime dalyvavo apie 12 000 suaugusiųjų, kurie buvo stebimi nuo vidutinio amžiaus iki senatvės. Palyginti su kavos negeriančiais žmonėmis, kavą vartojusiems asmenims nustatyta šiek tiek mažesnė silpnumo rizika, vertinant energingumą, kūno svorį, plaštakos suspaudimo jėgą ir judrumą.
Išvados rodo galimą sąsają, o ne priežastinį ryšį. Kavos mėgėjams šie rezultatai gali suteikti šiokio tokio užtikrintumo, tačiau juos vis tiek reikėtų vertinti atsargiai ir toliau tirti.
Kas tyrime išgėrė daugiausia kavos?
Dauguma tyrime dalyvavusių kavos gėrėjų buvo saikingi vartotojai, o ne dideli kavos mėgėjai. Iš 12 000 Nacionalinio Singapūro universiteto mokslininkų stebėtų dalyvių 52,9 % nurodė išgeriantys vieną puodelį per dieną, o 42,2 % teigė išgeriantys nuo dviejų iki trijų puodelių.
Tik 4,9 % kasdien išgerdavo keturis ar daugiau puodelių. Šis pasiskirstymas rodo, kad dauguma tyrimo dalyvių priklausė mažo ar vidutinio kavos vartojimo grupei, o ne didžiausio vartojimo kategorijai.
Šis pasiskirstymas svarbus, nes parodo, kad išvados daugiausia atspindėjo įprastus kavos gėrimo įpročius. Kavos mėgėjams tai gali atrodyti pažįstama ir raminti, tačiau tai nereiškia, kad galima užtikrintai spręsti apie poveikį kiekvienam asmeniui.
Kaip kavos mėgėjams sekėsi vėlesniame gyvenime
Tie saikingi kavos vartojimo įpročiai buvo ne tik įprasti, bet ir tyrime siejosi su geresniu fiziniu pajėgumu vyresniame amžiuje.
Tie saikingi kavos vartojimo įpročiai buvo daugiau nei kasdienė rutina – jie siejosi su geresniu fiziniu pajėgumu vyresniame amžiuje.
Per 20 metų trukusį NUS stebėjimo tyrimą kavą geriantys žmonės vyresniame amžiuje buvo šiek tiek rečiau fiziškai silpni; apskaičiuota, kad rizika buvo 4,9 % mažesnė.
Tyrėjai vertino energingumą, kūno svorį, plaštakos suspaudimo jėgą ir judrumą, atlikdami atsistojimo ir ėjimo testą pagal laiką. Visos šios sritys rodė, kad kavos vartojimas siejosi su kiek geresne funkcine būkle.
Kadangi tyrimas buvo stebėjimo pobūdžio, jis neįrodo priežastinio ryšio. Vis dėlto nustatyta tendencija atitiko geresnius su senėjimu susijusius fizinio pajėgumo rodiklius tarp žmonių, kurie kasdien gėrė kavą.
Ką tai reiškia vyresnio amžiaus žmonėms
Vyresnio amžiaus žmonėms šie duomenys leidžia manyti, kad saikingas kavos vartojimas gali būti susijęs su geresne fizine funkcija vėlesniame gyvenime, tačiau tai nėra savarankiška sveiko senėjimo strategija.
Duomenys rodo, kad kava gali derėti prie platesnės kasdienės rutinos, padedančios palaikyti jėgą, judrumą ir energiją kasdienėje veikloje. Daugeliui tai gali reikšti, kad kava mėgaujamasi laikantis subalansuoto gyvenimo būdo, kuris apima reguliarų judėjimą, pakankamą miegą ir maistingą mitybą.
Gydytojai šiuos rezultatus veikiausiai vertintų kaip padrąsinančius, o ne kaip nurodymą. Turimi įrodymai leidžia atsargiai optimistiškai vertinti kavos vartojimą, tačiau negarantuoja teigiamo poveikio. Vyresnio amžiaus žmonės turėtų atsižvelgti į individualų toleravimą, sveikatos būklę ir bendrus mitybos poreikius.
Ko tyrėjai vis dar nežino
Vis dar neaišku, ar pati kava lemia sąsają su sveikesniu senėjimu, ar ją paaiškina kitas veiksnys. Tyrimas buvo stebimasis, todėl jis negali įrodyti priežastinio ryšio.
Mokslininkai vis dar nežino, kurie komponentai — kofeinas ar kiti biologiškai aktyvūs junginiai — gali būti svarbiausi. Taip pat neaišku, ar įprastai kavą geriantys žmonės skiriasi savo mityba, fiziniu aktyvumu, pajamomis ar galimybėmis naudotis sveikatos priežiūros paslaugomis, o šie skirtumai gali padėti išsaugoti jėgą vyresniame amžiuje.
Šie rezultatai teikia vilčių daugeliui vyresnio amžiaus žmonių, tačiau juos reikėtų vertinti kaip vieną iš įrodymų. Prieš teikiant tvirtas rekomendacijas plačiajai visuomenei, reikia daugiau kontroliuojamų tyrimų.